INTRODUCTION 

C’est un jour d’hiver 1972 que naquit un « petit bonhomme » dans la grande société des humains, dans un pays dit civilisé et renommé pour son histoire chaotique et sa culture royaliste avant d’être “démocratique” : je vous parle de la France.

C’est un jour d’automne 2020 que naissait un « petit carnet de route » sur le grand réseau de l’Internet, dans un monde en crise et une période chaotique de remise en question des libertés : c’était sur Terre.

Entre ces deux dates, 48 ans de vie. Non, je ne peux pas dire cela si je veux être honnête avec moi, avec vous. Disons 20 ans de formatage ou d’éducation à un modèle de société qui ne soutient pas vraiment l’épanouissement de l’individu. 20 années “d’asservissement” à une normalité et à un « devoir faire » (ou pire, devoir être) qui atténuent progressivement la flamme de la vie. En parallèle, 20 années de quête et de recherche avec des crises, des remises en question, des essais, des erreurs et des errances. Oui, de 20 à 40 ans, j’ai navigué dans la “survie” mais aussi à l’exploration de trois grandes questions fondamentales pour moi : qui suis-je ? quel sens a la vie ? et qu’est-ce que le bonheur ?

Ma découverte a fait d’une pierre trois coups puisque, en répondant à l’une, j’ai répondu aux deux autres. Comprenez bien cela car c’est vraiment le plus important. Je suis ce que je choisis d’être et ainsi, ce que je suis donne le sens de ma vie et comme je le choisis, cela nourrit mon bien-être et mon bonheur. Oups, trop philosophique mon truc !

Bien, je reprends mon histoire. Tout a basculé dans ma vie, non pas avec une révélation mystique mais avec une rencontre en Alsace, celle de M^me Colette Portelance, Docteure en sciences de l’éducation. Elle animait une conférence sur l’intelligence émotionnelle et la relation d’aide. Ce jour-là, j’ai su et saisi à l’intérieur de moi l’importance de se connaître et de reconnaître son fonctionnement psychique et relationnel pour être heureux. La devise inscrite au fronton du temple de Delphes, « Connais-toi toi-même et tu connaîtras les Dieux et le monde », prit alors tout son sens. J’ai compris à cet instant que c’est en ME/SE connaissant, en cherchant à l’intérieur de MOI/SOI, en explorant ce monde inconnu des émotions puis des besoins que j’allais trouver le chemin vers mon bonheur et ma réalisation personnelle (et professionnelle par la suite). Le best-seller de Colette Portelance, Relation d’aide et amour de soi est par la suite devenu ma bible, pour me rappeler d’où je viens, qui je suis et où je veux aller, qui je veux être et ce que je veux soutenir, ce que je veux faire fleurir. 

C’est donc en toute humilité que je vais vous partager ma vision du bonheur et les outils que j’ai utilisés, les compétences que j’ai dû mettre en œuvre, les qualités humaines que j’ai pu déployer et l’état d’esprit dont j’ai accouché (et que je continue à cultiver) pour être cet HappyCulteur aujourd’hui et vivre mon rêve d’une culture du bien-être et du bonheur, celle que j’ai appelée l’H.A.P.P.Y.Culture.

La bonne nouvelle, c’est qu’être heureux s’apprend, se cultive et se transmet d’une génération à l’autre. Cela lui confère donc sa triple importance : pour soi, les siens et le monde.

“Soyons le monde dont nous rêvons”

OBSERVATION:

Je vous rappelle ou informe que selon le livre de Bronnie Ware ” Les 5 regrets des personnes en fin de vie ” (édité en 2012) qui est tiré de son expérience de soignante en soins palliatifs, les 5 plus grands regrets sont donc:

1. « J’aurais aimé avoir eu le courage de vivre la vie que je voulais vraiment, pas celle que les autres attendaient de moi. »
2. « J’aurais dû travailler moins. »
3. « J’aurais aimé avoir le courage d’exprimer mes sentiments. »
4. « J’aurais aimé garder le contact avec mes amis. »
5. « J’aurais aimé m’accorder un peu plus de bonheur. »

AVANT PROPOS  p10

INTRODUCTION  p18

DEFINITION ET CRITERES DE RECONNAISSANCE  DE CETTE “NOUVELLE” CULTURE  p21

1^ère partie : Un bilan necessaire,  un état des lieux du terrain. p27

Chapitre 1 : D’où je viens ?  p32

Chapitre 2: Qui je suis aujourd’hui ?  p41

Chapitre 3 : Où je vais, qui je veux être demain ?  p60

2ème partie : Des compétences à acquérir, un état d’esprit d’apprenti, de batisseur  p73

Chapitre 1 : Identifier et apprivoiser ses émotions p74

Chapitre 2 :  Honorer et  déployer ses atouts p95

Chapitre 3 : Reconnaître et aller avec ses obstacles intérieurs p114

3eme partie: Les capacités à exercer, un état d’être de créateur  p130

Chapitre 1 – Déployer nos capacités d’observation et d’imagination  p131

Chapitre 2 – Amplifier nos capacités de satisfaction et de gratification  p142

Chapitre 3 –  Oser nos capacités d’affection et d’évolution  p160

4^eme partie: Des jeux pour conclure: le mind set du bonheur  p173

CONCLUSION GENERALE  192

LES EXTRAS  p199

ANNEXES  p203

MES REMERCIEMENTS  p207

LA BIBLIOGRAPHIE  p209

TABLE DES MATIERES DETAILLEE  p212

Quel est votre rapport à….

C’est la question fondamentale, la seule à retenir lorsque vous êtes, mal, réactif ou réactive face à un déclencheur, une situation, une question, une personne ou tout élément extérieur à vous. Elle se décline en 8 autres questions :

1. Quels sont vos sensations, vos réactions physiques (intelligence corporelle) face à cet élément externe ?
2. Puis quels sont vos vécus et vos émotions (intelligence émotionnelle) face à ce déclencheur ?
3. Et enfin vos idées, vos concepts, vos croyances (intelligence rationnelle) sur ce sujet ou cet élément.
4. Observez pour finir vos réactions et vos comportements ou vos attitudes face à ce sujet ou ce déclencheur, souvent des habitudes ou des réflexes conditionnés.
5. Comment le vivez-vous présentement tandis que vous êtes en train de l’écrire (et de les vivre) ?
6. Qu’en déduisez-vous sur vous, sur l’autre, sur la relation ?
7. Qu’apprenez-vous sur vous-même ?
8. Que pouvez-vous mettre en place pour être mieux ?

C’est, ou ce sont des questions qui peuvent éventuellement paraître complexes à  traiter, mais faites toujours de votre mieux, il n’y a rien à forcer ou à vouloir prouver. Respectez votre rythme et surtout prenez plaisir à la rencontre du moment présent, à ce qui vient dans l’écriture, à vous (re)découvrir dans l’instant (intelligence irrationnelle, de la présence).

Cette question “Quel est votre rapport à “ reviendra chapitre après chapitre, dans l’intention de créer une nouvelle stratégie d’auto questionnement et  de relation à soi (auto-observation bienveillante et globale). Une question à laquelle vous allez vous habituer progressivement tout au long de cet ouvrage et  que vous pourrez ensuite transposer dans toutes les situations, notamment désagréables, de votre quotidien pour trouver vos solutions à vos besoins, pour développer plus d’autonomie et de souveraineté.